Утренний Лайфхак с фитнес-тренером

С Ольгой Софоклеос

Scheduled on

Lifehack

Tagged as:

Утренний Лайфхак - проект, созданный специально

для FB-группы “Радио Филадельфия. Слушай СВОЁ!

Почему лайфхак? Острая нехватка времени заставляет человечество искать альтенативы долгим и сложным процессам.

И мы в этом плане не исключение. Как получить максимальное количество информации за минимальное количество времени, как быстро приготовить обед, если у тебя совсем мало на это времени, как выглядеть стильно, как подобрать, например, удобную и красивую обувь, сумки и акксессуары, и самое главное, где? Как украсить дом к празднику или создать что-то своими руками, например, вместе с ребенком. Как, работая, учась, имея семью, друзей, увлечения, как еще успеть держать свое тело в форме и успеть в фитнес-центр?

Именно в таких случаях и работает наш “Утренний Лайфхак”.

“Фитнес для офиса” – упражения, которые занимают не больше 10 минут,  но помогают нашему телу долгое время быть “в форме”. Особенно, если поход с тренажерный зал каждый раз откладывается до понедельника.

Какие физические упражнения мы можем делать, находясь на работе, используя ограниченное количество времени и места?
Персональный фитнес-тренер – Ольга Софоклеос – в студии утреннего шоу.  У нас в распряжении всего 3 песни, небольшое пространство, подручные средства и желание хорошо выглядеть.
LIVE в группе  “Радио Филадельфия. Слушай СВОЁ по средам, в 7.40.

Read more

Podcast of previous episodes


Утренний Лайфхак с фитнес-тренером crew

ОЛЬГА СОФОКЛЕОС - Сертифицированный Персональный Тренер.


Вот такое утро PLUS

Вот такое утро на Радио Филадельфия

Current track
Title
Artist